Treinando sua voz

O que é a voz?

A voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais ou também cordas vocais na laringe, pelo ar vindo dos pulmões.
Não sabendo sobre a importância de certos cuidados para preservar a voz poderemos ter sérias consequências. São doenças laríngeas como, edemas, nódulos, pólipos, úlcera de contato, etc.
Precisamos ter noção que o uso inadequado pode causar muitos danos, aproveitando a conscientização é o primeiro passo para o uso adequado da voz.
Preciamos dar total atenção a nossa voz pois alterações afetam nossa vida pessoal e principalmente a profissional gerando desconforto ao dia a dia. Por isso aqueles que usam a voz profissionalmente, necessitam de um treinamento para desenvolver seu potencial. Isso vale para os que utilizam sua voz falada.

Exercício 1

30 minutos

Vá soltando o ar pela boca, sem soprar apenas eixando-o fluir ao mesmo tempo em que vai encolhendo a barriga, espremendo os pulmões. Pare e conte até cinco.
Libere a barriga, logo estará soltando o diafragma e uma certa quantidade de ar entrará automaticamente nos pulmões por causa do seu efeito fole. Agora contando de 1 a 5, inspire profundamente. Retenha o por mais uma contagem de 1 a 5 e depois vá soltando-o, sem soprar.

Exercício 2

20 minutos

Fique na mesma posição, mas mude a forma de soltar o ar. Libere o ar co força, ao mesmo tempo em que encolhe a barriga. Conte de 1 a 10 e repita, soprando o ar bem forte e encolhendo a barriga. Este exercício ccntrola o estresse e poderá ser feito sentado, de forma confortável, olhos fechados, momentos antes de qualquer apresentação ou palestra. Peça a alguém para chamá-lo, pois correrá o risco de adormecer.

Exercício 3

1 hora

No caso dos que utilizam a voz para falar, precisará de um suporte qualquer para colocar uma folha com algum texo. Por exemplo, copie o discurso de uma autoridade publicado no diário oficial. A letra deve ser grande para não dificultar a leitura a uma distância confortável. Da mesma forma que no exrecício 1, flexione o ventre e inspire profundamente. Com os pulmões cheios de ar, comece a ler o texto em voz alta eixando o ar ser liberado lentamente com as palavras. Sem soprar. Aprenda quanto tempo você consegue falar tranquilamente até precisar respirar. Os melhores oradores chegam a falar pelo espaço de tempo que se contaria de 1 a 50. Mais ou menos 30 segundos. Imaginando que entre 10 e 15 segundos já seria o suficiente, evitando-se uma respriração forçada. A inspiração só deve ser feita no final das frases, sem ruídos. A expiração aproveita o som das palavras paraliberar o ar.

Cuide de sua voz, pois então estará cuidando de sua saúde.

Restaurando a honra nos lares

Decisão certa

Falar de restauração é o mesmo que incentivar um renovo. Restaurar é recobrar, readquirir ou restabelecer-se. Vivemos em dias de grandes necessidades, de conflitos, ataques, principalmente na família. Quando somos atacados e dependendo de como esteja a nossa vida pessoal, financeira e é claro a espiritual, sendo esta a nossa principal resistência, estamos sujeitos a superar ou fracassar. Estou falando de uma condição individual. No caso da família, e quando falo desse organismo me refiro a pai, mãe e filho, digo que além de inúmeras coisas necessárias para se ter harmonia existe uma que é essencial à vida da família, o amor.

Paulo nos ensina em uma de suas cartas sobre o verdadeiro amor (ICo. 13:4-7). Sabemos que existe o amor "EROS", sendo este um relacionamento que cabe a pessoas casadas. Também existe o "PHILEO" sendo entre pais e filhos e entre irmãos. Mas acima de todos existe o "AGAPE" que caracteriza Deus, sendo o intreresse e a busca do bem maior de outra pessoa sem nada querer em troca. Esse amor não expressa apenas um sentimento ou motivação interior, mas, sim o amor divino através de nós como atividade e comportamento.

Ao encontrar-mos a necessidade de renovo, precisamos pelo menos de duas coisas para isso:
Decisão: decidir honrar ou valorizar mais as outras pessoas. Honra não é sentimento é decisão (IPe. 2:17).

Ação: agir de acordo com a nossa decisão. Honrar é decidir e decidir é fazer, mostrar ou expressar.

Em Ef. 5:33. Paulo resume as responsabilidades do esposo, onde revela que a submissão da esposa envolve respeito a seu esposo. O esposo não poderá trata-la como inferior a ele porque ela voluntariamente aceitou a condição de submissão. Lembrando que submissão é estar sob o mesmo alvo.

Homens: esposos e pais
Ef. 5:25."Maridos, amai vossa mulher, como também Cristo amou a igreja e a si mesmo se entrgou por ela". As necessidades da esposa estão acima das suas próprias, mostrando o maior interesse da parte mais "frágil"que necessita de proteção. Trabalhando honestamente para prover as necessidades da família. Os pais são instruidos por Deus para preparar os filhos na educação e na disciplina do Senhor (Ef. 6:4). Todo pai deveria ter como meta a salvação de seu filhos.

Mulheres: esposas e mães
A esposa precisa complementar seu esposo como uma auxiliar submissa, que disfruta com ele as experiência da vida.

Filhos
Cabe aos filhos a obediência.

Então lembre que o amor é capaz de sustentar uma família, amor este inspirado no nosso Senhor.

Ao encontrar a necessidade de renovo, rapidamente decida e em seguida execute, logo após aparecerão grandes resultados. Que cada membro da família possa entender qual é o seu papel, afim de mostrar-mos a sociedade que o casamento não é uma instituição falida. Deus tem prazer no casamento porque através dele vem a família.

Andar ou viver no Espírito

As duas coisas. Gálatas 5:25 diz: Se vivemos no Espírito, andemos também no Espírito.
Andar no Espírito, representando a prática é evidência do viver no Espírito, que é a transformação interior.
O verbo andar significa movimentar-se, dar passos, caminhar, prosseguir, proceder, agir, portar-se.
Vejamos um bebê. Ele nasce e sem experiência nenhuma começa a tentar fazer coisas como sentar, engatinhar, ficar em pé e andar. Mas nem sempre da certo, e sem conseguir continua tentando até que enfim começa a movimentar-se com suas próprias pernas. De certa forma o que vemos é uma evolução. Logo, andar no Espírito é uma evolução constante no agir do servo de Deus. Nem sempre progredimos, mas não podemos deixar de tentar, pois temos a necessidade de andar no Espírito.
Andar pelo Espírito é permitir que Ele nos direcione ao lugar certo e sendo guiados por Ele nunca satisfaremos os desejos de nossa carne. Andar no Espírito é andar no sentido oposto às obras da carne.
Ao andarmos no Espírito, vivemos também no Espírito, e se alguém nos direciona ao lugar certo, então esse alguém cuida de nós, ao estarmos acompanhados temos alguém conosco. Tendo alguém conosco, vivemos com ela. Logo o andar no Espírito é a evidência do viver no Espírito.

Remindo o tempo

Paulo diz em Efésios 5:16. Remindo o tempo, porquanto os dias são maus.
A palavra remindo significa resgatando ou adquirindo de novo, tempo é um momento ou ocasião apropriada, noção de presente, passado e futuro, porquanto está concluindo, dias representa tempo de vida ou de existência e maus é prejudicial, ruim, que causa mal ou moléstia.
Paulo, admoesta o povo de Éfeso, e acima de tudo tenta reanima-los quanto a fé. Seu grande objetivo era incentiva-los a deixar a prática pecaminosa, sendo a situação espiritual deles lastimável. Ao se referir aos dias como "maus", Paulo demonstra a necessidade de mudança por causa do poder de influência do pecado. O Senhor, estava naquele momento concedendo uma oportunidade, porém o povo precisava constantemente estar em comunhão com Cristo, abrindo mão de práticas antigas que só causam destruição. Por certas influências devemos agir como Paulo demonstrando e agindo contra os dias maus, pois vivemos em tempos no qual existem muitas facilidades e se não vigiar-mos, lentamente cometemos coisas desagradáveis diante de Deus. Sendo assim, vamos remir o tempo e não permitir que os maus dias nos causem destruição mantendo sempre nossos padrões morais elevados, agindo sempre com prudência e fazer o bem sempre que possível.

Um Natal Simples

Há dois natais: o natal cristão, onde celebramos o nascimento de Jesus Cristo e o natal do consumo, que são as festas, prendas, as ornamentações, etc.
Por coincidirem acabam se confundindo, sendo problemático aos cristãos.
O natal cristão é modesto, simples, humilde e está centrado em Jesus Cristo.
O natal do consumo é marcado pelo materialismo, esbanjamento, ostentação, discórdia, injustiça, hipocrisia, competição em que mais se evidencia entre ricos e pobres. Tudo isso gera uma grande confusão , uma mistura , perdendo então o verdadeiro significado.
Quando criança tinha uma grande vontade de ter um natal melhor, completamente ornamentado, não sabia eu o verdadeiro significado de tudo isso. Durante alguns anos me senti mal, vendo que alguns parentes disfrutavam de coisas que sempre desejei, mas que não se passava de desejos e não realidade, todavia, meus pais sempre ensinaram a mim e a meus irmãos o verdadeiro significado do natal, apesar de ser provável que Jesus, não tenha nascido no inverno. Bom seria se não fosse comemorado nesta data para que não houvesse mistura alguma. Enfim, sendo o dia 25 de dezembro o aniversário de Jesus, teríamos que presenteá-lo.

O que mais o agradaria?

Certamente a manifestação de um culto genuíno ou de um verdadeiro amor ao próximo, pois fazendo isso é como se estivéssemos fazendo ao próprio Cristo.